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自己的心態很差 如何調整?

補充: 我不能調整自己的心態 腦子裡雜念很多 特別是晚上 煩躁 根本就集中不了精力,該怎麼辦呀

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首先分析自身是最近才有這問題還是長期一直以來的問題…接着要確定一下自己心態是什麼問題,缺乏自信,煩躁鬱悶,還是過於自信等等…確定后探討下自身是個什麼人,為什麼心態不好,性格、遭遇對心態有較大的影響,因此要注意分析好自身情況。針對性地尋找方法改善自己的習慣,譬如自卑就找自己擅長的事做擬獲得多點成就感重拾自信…

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