自我催眠實習:皮膚呼吸
手機:M版 分類:創業學院 編輯:米艾米愛
催眠過程描述:
催眠師自己平躺在床上。先讓雙腳腳趾向腳掌方向壓,保持約十秒鐘,放開。想象血流從小腿流過腳背,貫通腳趾,再從腳趾頂部射出去。慢慢調整呼吸,在壓腳趾時吸氣,呼氣時放鬆。感覺腳部比較舒服,腳趾覺得溫暖時,開始進行手部的練習。
將雙手的五指攥緊,保持一會兒再放鬆。想象血流沿着手臂、手掌流到手指,並從指尖向遠處噴射出去。配合用橫膈膜呼吸。吸氣時抓緊,吐氣時放鬆。慢慢在呼吸時感覺空氣透過嘴唇的皮膚吸入和吐出。把注意力放在呼吸上,想象整個身體浮在空中,周身沒有束縛。想象整個身體的皮膚都參與到呼吸中來。空氣透過皮膚傳入體內,再從皮膚呼出。
自我體驗:
做腳部活動時,感覺腳趾慢慢變暖。後來在腳趾壓下去時,整條腿也變得緊張。鬆開腳趾時,腿也一起放鬆。進行手部練習時,手指的活動也逐漸帶動手臂。
在放鬆時,感覺手臂的血液一下子沖向手指。隨着呼吸,漸漸感覺自己浮在空中,身體周圍被感覺很舒適的空氣所包圍。整個身體好似都在一收一放。周圍的空氣隨着涌過來,再退下去。整個人感覺非常的舒服。
網友評論
自我催眠實習:皮膚呼吸 暫無評論
相關推薦
- ·自我催眠實戰與技巧
- ·自我催眠原理(1)
- ·怎樣進行自我催眠法?
- ·自我催眠原理(2)
- ·皮膚乾裂及皮膚防乾裂霜
- ·營銷點子案例:皮特尼公司的自銷大軍
- ·工作自我鑒定範文 實習自我鑒定表
- ·經典工作自我鑒定範文/實習自我鑒定表
- ·物理複習:瞄準“中檔題” 注意運用數
- ·政治複習:比較分析法
- ·政治複習:及時複習法
- ·政治複習:總結複習法
- ·政治複習:綜合歸類與概括提煉法
- ·化妝品自由呼吸品牌優勢:
- ·如何預防呼吸道疾病
- ·大學生髮明:新型水下呼吸器
- ·農村致富技術:幾種雞呼吸道病的區別與
- ·自由呼吸總部對加盟商的支持
- ·加盟化妝品自由呼吸的10大優勢
- ·右腦開發呼吸操
- ·自由呼吸化妝品憑什麼保障加盟成功?
- ·秋天皮膚干要吃什麼
- ·秋天混合性皮膚要如何護理
- ·皮膚保濕劑配方
- ·供老年人皮膚恢復彈性用的新型雪花膏
- ·巧防黃鱔細菌性皮膚病
- ·秋天油性皮膚要如何護理
- ·健康生活:生氣八大危害令皮膚長色斑
- ·防止皮膚乾燥用的雪花膏
- ·秋天皮膚乾燥的補水秘笈
- ·實習生自我鑒定範文