營養美食 雜燴TAG
· 營養美食:食物顏色與營養搭配
不同顏色的食物,對健康的營養也“各有千秋”。5月26日的美國《巴爾的摩太陽報》,就撰文為我們破譯了食物的“顏色密碼”。想要飲食健康,就讓我們從每一天的“色彩搭配”開始吧。藍色和紫色:有效增強記憶力,減少各種癌症患病幾率,比如前列腺癌。如李子、茄子、紅葡萄等。綠色:強健骨骼和牙齒,並有助於保護視力。如菠菜、萵苣、甘藍、捲心菜等。白色:降低膽 查看全文
· 營養美食:男性最需要三種營養
男人作為家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。如果覺得自己很少吃以下食物,那就考慮添置一些營養補充劑吧!番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它 查看全文
· 營養美食:營養公式
一日三餐,操掌家中飲食大計的女主人總是傷透了腦筋。很多家庭距離超市或菜市場並不是很近,平時又沒有時間每天採購新鮮蔬菜,如何花小錢又能吃出質量,吃得更健康呢?來跟我們學學怎麼打好營養配餐的小算盤吧!食物巧搭配 營養“1+1>2”臘八粥就是營養配餐的“標兵”,各種雜糧的營養相輔相成,尤其是早飯和晚飯的時候把多種穀類一起熬粥,對消化系統功能較弱 查看全文
· 營養美食:如何給考生補充營養
該給即將面對考試的孩子補充哪些營養,才最“安全”同時又能增加他們的“體力”及“腦力”呢?現在讓我們一起來關心一下考季的營養補充吧!均衡營養重中之重人們在思考時,大腦處於高速運轉狀態,要消耗大量的熱量與營養,因此,熱量與營養的補充重在均衡與適量,食物來源應多種多樣,且越天然越理想。能量供給要足:大腦的能量主要來源於葡萄糖氧化。正常人每100 查看全文
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