秋天飲食 雜燴TAG
· 秋天適合吃什麼
秋天,人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位乾燥感,故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。適合秋季食用的食品有:百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。山藥:其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。白扁豆:用白扁豆煮粥或煎湯服,可化暑濕、健脾胃、增食慾。藕:生藕能清熱生 查看全文
· 秋天天氣乾燥應吃什麼
秋季天氣逐漸變涼,秋風一起,雨水減少,溫度下降,氣候變燥,人體會發生一些"秋燥"反應,秋燥易傷津液,故秋季飲食調養主要以潤燥滋陰為主。另外,秋季氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食慾開始增加。因此,老年人可根據秋天季節的特點來科學地攝取營養和調整飲食,以補充夏季的消耗,並為越冬做準備。一、飲食結構秋天氣候乾燥,燥盛則消耗津液,應多食芝麻 查看全文
· 秋天皮膚干要吃什麼
秋季養陰方:頭暈目眩,鬚髮早白、腰膝酸軟以腎陰虛為主者,可取女貞子泡水當茶飲,每日5克,有增加免疫力之功,是古人常用養生方。女性腎陰不足有上述表現者,可用生地、生牛蒡根各10克,煲湯服,每周2次,不僅有良好的補腎陰作用,還有養顏明目的作用。腎陰不足頭暈口乾、皮膚乾燥、大便乾結者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服,此方對糖尿病患者有上述表現者更 查看全文
· 秋天要如何吃水果
立秋後進入水果豐收時節。如何吃水果,大有講究;吃得好對身體有益,吃得不當反而有害。水果一般分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類有柑、橘、香蕉等,體質虛寒的人慎食。溫熱類有棗、栗、桃等,體質燥熱的人食用要適量。甘平類有梅、李、蘋果等,適於各種體質的人。根據自身的體況選食。便秘的人應少吃酸性水果,以免加重便秘。如楊梅、李子等不宜多吃,它們所含的酸 查看全文
· 秋天吃南瓜的五個理由
飲食:秋天吃南瓜的重要理由關於南瓜,印象最深的就是在西方國家,萬聖節的晚上,小朋友們會穿著女巫、精靈等特異的裝扮,手上提着南瓜燈籠,挨家挨戶地模仿妖怪來索取糖果、糕餅,嘴裡還會大喊着:“不給糖就搗蛋(trick or treat)!”現在,這股風潮漸地也在國內發酵。的確,秋天是個吃南瓜的好季節。不信?請瞧瞧以下幾個理由:秋天吃南瓜的五個理 查看全文
· 秋天食慾旺盛 如何瘦身飲食
捱過了炎熱的夏季,我們大家一起進入天高氣爽、舒適清涼的秋季,人們又重新恢復了食慾,恢復了活力。很多人在不知不覺中增加了飲食,加之身體的排泄較之夏季要減少許多,脂肪的囤積很容易產生。在秋季,面對初秋的濕和熱,中秋的乾和燥,晚秋的涼和寒,我們的身體要適應季節的變化,稍有不適,即容易產生風、寒、暑、濕、燥、火等病症,使人感冒傷風,給健康帶來危害 查看全文
· 秋天飲食要注重滋陰潤肺
從立秋開始,天高氣爽,月明風清,氣溫由熱逐漸下降。飲食專家說,秋收時節,五穀豐登,蔬菜水果又多又好,在菜肴的選擇上比夏天要大得多。這幾天可以多吃冬瓜、絲瓜、蘿蔔,再過一段時間就下市的茄子、絲瓜等蔬菜也不可錯過。水果宜食橙子、檸檬、烏梅等。民間對立秋的飲食有這樣的說法:“早飯一碗粥、晚飯一碗湯,”就是說近段時間飲食應以滋陰潤肺為宜,大魚大肉 查看全文
· 秋天兒童飲食要注意什麼
寶寶在秋季的常見病是“腹瀉”,所以媽媽們應該更加註意保護寶寶嬌嫩的胃腸道,給他們補充更多的營養物質。首先就是要讓寶寶多喝水(不是飲料,而是純粹的白開水,可以適當放一點點鹽),再選用百合、蜂蜜、銀耳等,製成銀耳冰糖羹、百合湯;還有一些食物是很適合寶寶們的,像綠豆鮮果湯、雙瓜酸牛奶、菠菜丸子湯、菠菜金鉤豆腐湯、粟米菜花湯、白玉如意湯等等,總之 查看全文
· 秋季飲食營養與人體健康
秋季,天高氣爽。這時的氣溫也冷暖適中,人體經過暑熱的消耗后,漸漸趨於生理平衡,人體各系統生理相應發生變化,出汗減少了,體熱的產生和散發以及水鹽的代謝也恢復了相對的平衡;消化功能基本恢復常態;心血管負擔減輕,人體能量代謝達到基本穩定的狀態,因而,機體到了一個周期性的休整恢復階段。但是,秋季來臨,陽氣日退,陰寒日升,氣候逐漸轉涼。入秋以後,雨 查看全文
· 秋天飲食需注意的問題
秋天天氣乾燥,飲食方面需要有更多的注意:不能暴飲暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,更不能毫無節制地亂補……1.飲食要適量,不要暴飲暴食一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。2.少吃刺激食品秋天應當少吃一 查看全文
· 秋天如何飲食養生
秋季是從立秋至立冬的三個月。秋季的特點是由熱逐漸轉寒,陽消陰長。所以,秋季養生保健必須遵循“養陰”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾、補肝、清肺為主要內容。秋季天高雲淡,空氣乾燥,氣溫和濕度逐漸降低,天氣忽冷忽熱,變化急劇。因此,人在秋天要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚乾裂、邪火上侵;要多吃蔬菜、水果,以補充體內維生素和礦 查看全文
· 秋天的四大飲食守則
進入秋天後,天氣乾燥,飲食方面需要有更多的注意:不能暴飲暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,更不能毫無節制地亂補……1.飲食要適量,不要暴飲暴食一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。·飲食營養師水2.少吃 查看全文
· 秋天飲食良方
秋天飲食有良方:多喝蜜少吃薑秋天的主要氣候特點是乾燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。但是,光喝白開水,並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”換言之,喝白開水,水易流失,若在白開水中加入少許食鹽,就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水,晚上則喝蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、 查看全文
· 秋天如何給頭髮食營養
夏季,人多食欲不振,從而減少了飲食量,因而使頭髮的正常生長受到影響,頭髮的光澤、彈力、粗細、發尖發生變化,如發尖分叉。這種由於缺乏營養造成頭髮無光澤、枯槁,只有改善和調節營養來改觀。營養運動營養菜頭髮中90%以上是蛋白質,碘和維生素b1可保持頭髮的正常顏色和光澤。所以,有人把含有頭髮生長的必需營養素食物,稱為“頭髮食物”,如水果、豆芽、魚 查看全文
· 秋季如何注重身心飲食
告別蔬果豐富、冰涼透心的炎夏,當金黃的落葉鋪滿大地,秋天最適宜的味道也開始在鼻尖蔓延。鬆軟噴香的栗子、酸甜多汁的蜜柚、肥美鮮甜的閘蟹、珍貴滋補的菇類土地和大自然的饋贈,在這個季節給予我們最真摯的恩賜。9月末的陣雨過後,意大利小鎮托斯卡那樹林里,顏色鮮艷的野菇搶着從潮濕泥土中冒出頭來,奔走相告秋天的訊息。鄰近的日本則以烤秋刀魚和金黃栗子飯, 查看全文
· 秋天美容飲食調理
秋日潤膚“一日三補”頁營養商城營養如果在秋天不注意補充水分和維生素,不僅會出現皮膚乾燥,還會出現維生素缺乏的現象。這裡推薦一種簡單易行的“一日三補法”:早晨起來飲半杯溫開水及服一兩片複合維生素b和一片50毫克的維生素,午餐喝點瓜菜湯或半碗稀飯,晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。這樣不僅對人體健康大為有益,而且對防止秋季肌體衰退變化很有好處。 查看全文
· 秋天如何飲食減肥
(1)飯前喝淡湯或吃個水果。湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯后再進食,飯量便會減少。人吃到八分飽就感到飽了。這樣既不會感到飢餓,又不會多吃。如果飯前吃個水果(不是喝果汁)更好。因為,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。水果汁除掉了食物纖維,人的消化過程縮短了,胃就無法得到進食的滿足感,人就會不停地吃。現在節食延壽已為全世 查看全文
· 女性秋季飲食要注意什麼
1.要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,這樣不好。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。2.從中醫食療理論上講,認為秋季屬氣燥,“宜食麻以潤其燥”。一到秋季,氣候就變得晴朗乾燥,因此主張應當潤燥。怎樣做到這一點呢?首先應當少 查看全文
· 秋季飲食營養與人體健康
金秋季節,秋高氣爽,這時的氣溫也冷暖適中,人體經過暑熱的消耗后,漸漸趨於生理平衡,人體各系統生理相應發生變化,出汗減少了,體熱的產生和散發以及水鹽的代謝也恢復了相對的平衡;消化功能基本恢復常態;心血管負擔減輕,人體能量代謝達到基本穩定的狀態,因而,機體到了一個周期性的休整恢復階段。但是,秋季來臨,陽氣日退,陰寒日升,氣候逐漸轉涼。入秋以後 查看全文
· 秋天如何吃
秋天一到,在進食的調理上,除遵照原有的葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生蔥、姜等。宜多食梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物,以起到滋陰肺的作用,飲食宜清淡、爽口。早餐最好是能喝上一碗粥,不但少花錢,關鍵能潤燥養陰,益於養生。身體有病的人,秋季更需要忌口。感冒發燒,切記不要再吃辣味食物。久病之人,要忌食豬頭肉、魚腥類食物。 查看全文
· 中秋飲食需注意的十大問題
中秋佳節即將到來,中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子,在歡樂的同時,飲食一定要科學合理,有益健康。主副平衡所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。 行業資訊美麗營葷素搭配 葷素搭配平衡可以激發人的食慾,保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外,冷熱菜肴的口味要甜咸巧調理,五味 查看全文
· 秋季的減肥飲食
過漫長的酷夏,秋天的涼爽天氣常常讓人胃口大開,“秋膘”也就隨之貼上身來。 如何拒絕惱人的“秋膘”呢?請你試試以下輕鬆隨意的家中減肥方案。 飲食: 養食療·飲食營一、每次用餐要用20分鐘以上的時間,人為地製造飽感。多選擇咀嚼要花時間的食物,如蔬菜、粗纖維食品等。 二、要吃早飯,否則有可能造成中餐或晚餐過量、吃零食等。 養師水果營養保三、夜間 查看全文
· 老年人初秋的飲食結構
秋天,天高氣爽、五穀飄香,是氣候宜人的季節。氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食慾開始增加。因此,老人可根據秋天季節的特點來科學地攝取營養和調整飲食,以補充夏季的消耗,並為越冬做準備。 秋天果實大多成熟,瓜果、豆莢類蔬菜種類很多,魚類、肉類、禽類、蛋類也比較豐富,人們選擇食物的範圍擴大了,這時,在膳食調配方面要注意的問題就是攝取平衡膳食 查看全文
· 秋季的飲食常識
秋季是一年四季中萬物生髮的時節,人體的生理也隨着季節的轉換而發生變化,因此,秋季的飲食要隨時而變化,以適應秋季養生之需。秋季飲食的原則是以“甘平為主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。祖國的傳統醫學認為,秋季多吃酸,則克脾,引起五臟不調,而多食甘平類的食物,則以增強脾的活動,使肝脾活動協調。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩,諸如豆芽菜 查看全文
· 秋季飲食不宜太干
在入秋高溫期間,一日三餐均以稀粥配炒菜或米飯配備菜葉湯為宜。不要擔心營養不充足,因為這些半流質、米飯和蔬菜里富含多種維生素、礦物質及一定量的蛋白質、脂肪與糖,能完全維持機體各組織器官的活動機能。也不要擔心攝入水分過多,因為在炎熱乾燥時期,胃腸道也同樣燥熱,較多的水分進入胃腸后很快被人體吸收,在體內經過體液循環運轉后,通過小便、出汗排泄出去 查看全文
· 秋季飲食要注意的四個問題
1.飲食要適量,不要暴飲暴食一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。2.少吃刺激食品秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋 查看全文
· 秋季美容健康飲食
秋天氣候乾燥、涼爽,日照時間減少,氣溫逐漸下降,由於氣候變化對人體的影響,毛髮脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚乾燥和皺紋增多等現象,便秘以更常見,脈搏變沉細,易於疲倦。秋天空氣濕度小,風力大,在這樣的氣候下,人體汗液蒸發很快,皮膚容易乾燥,同時從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素,如維生素b等。 秋日潤膚“一日三補”頁營養商城營養如 查看全文
· 秋季飲食老年人需注意的問題
秋天,氣候忽冷忽熱,有時又秋雨連綿,對於老年人來說,很難適應這樣急劇變化的氣候環境,以致常患傷風感冒或舊病複發。但如能及時應用食物防治,則能增強機體抵抗力,防止疾病的發生。 具體防治方法是:老年人患有消化不良、夜尿過多等症,可用山藥120克,洗凈,去皮,切片(或干山藥60克,浸泡後去皮切片),大棗10枚洗凈,與大米50克共加水適量煮粥,再 查看全文
· 秋季秀髮如何健康飲食
進入秋天後,一般女性都會發生脫髮、斷髮和毛髮變細的現象,這除了夏季紫外線的照射、汗水的浸泡等原因以外,還與飲食有關。夏季,人多食欲不振,從而減少了飲食量,因而使頭髮的正常生長受到影響,頭髮的光澤、彈力、粗細、發尖發生變化,如發尖分叉。這種由於缺乏營養造成頭髮無光澤、枯槁,只有改善和調節營養來改觀。頭髮中90%以上是蛋白質,碘和維生素B1可 查看全文
· 秋燥時節如何吃出水靈
營養學家提出,季節進入秋天,要多喝蜜,少吃薑。這是什麼道理呢?這因為,秋天的主要氣候特點是乾燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種乾燥的特點,那麼,我們人體就必須經常給自己"補液",以緩解乾燥氣候對於我們人體的傷害。多喝水也就成了我們對付"秋燥"的一種必要手段。但是,如果我們光喝白開水,並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應 查看全文
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